Yoga sulle Dolomiti

Ritrovare sé stessi

Sfatiamo subito un luogo comune: corre voce, infatti, che la pratica dello yoga non faccia sudare ma così non è! E se alla parola yoga vi vengono in mente il mantra Om, gli esercizi della respirazione e i bastoncini di incenso, non avete un’idea del tutto sbagliata di questa disciplina ma, allo stesso tempo, non proprio esatta. Lo yoga ridona alle persone quell’equilibrio che lo stress intacca limitando la pace interiore. Lo yoga tonifica i muscoli, accresce la flessibilità e, non ultimo, migliora la percezione che si ha del proprio corpo.  Attraverso gli esercizi e la respirazione vi riconduce al vostro equilibrio interiore. Le lezioni si svolgono una volta a settimana in inverno e due volte a settimana d’estate nella stanza bianca, dove la straordinaria vista amplifica la sensazione di distensione.

Cristina Cianciaruso - insgnante di Hatha Yoga – Diploma Yoga Alliance e CSEN (CONI)

La nostra insegnate di Hatha Yoga Cristina Cianciaruso ha iniziato i suoi studi con Dryogi Vineet Naithani e Timea Vitez presso Yogamea (Yog Peth- Rishikesh- sede italiana). Continua i suoi studi in Alto Adige presso Hari om (Bolzano) e Yoga Brixen. Infine ha appena concluso un periodo di work-shop intensivi a Ubud – Bali presso Yoga Barn e Yoga Home Ubud.

YOGA anche per Non-Ospiti dell'albergo due volte la settimana

mercoledì, ore 14.30 - 16.00
TRADITIONAL HATHA YOGA con Cristina
Obiettivo della lezione: Distensione energetica e muscolare. Particolarmente indicata dopo qualsiasi attività sportiva o camminata, ma anche per eliminare stress o sovraccarico energetico. Asana (posture) per distendere organi e muscoli. Le Asana vengono mantenute per almeno 3 minuti per facilitare l'allungamento muscolare. Banda, lavoro sulla consapevolizzazione dei centri energetici e sulla loro funzione. Dristi (direzione dello sguardo) Meditazione in Savasana (posizione del morto)

struttura della lezione: Asana | saluto del sole | meditazione. La lezione è adatta per principianti e avanzati

 

sabato, ore 08.00 - 09.30
HATHA FLOW con Cristina
Obiettivo della lezione : Risveglio energetico e muscolare. Particolarmente indicata prima di qualsiasi attività sportiva o camminata, ma anche per prepararsi mentalmente ad affrontare i propri impegni quotidiani. Struttura della lezione : Pranayama (respirazione), Surya Namaskara (Saluto al Sole) con flow movement, Asana (posture) per la riattivazione energetica di organi e muscoli, Meditazione in Savasana (posizione del morto).

 

Prezzo di lezione: 10 Euro
pacchetti con 5 e 10 lezioni sono disponibili - chiedeteci
Iscrizione telefonicamente al numero 0474 548 263

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